女性到40岁怕据闻，常吃3种食物，降压减脂，增强体质，养护血管

莴笋是一种很典型的绿色蔬菜，莴笋又被称作籽，口感清脆，味道鲜美，深受大家的喜欢，经常吃一些莴笋，能持久润肠通便的效果，莴笋还能促进吸收铁元素，可以持久一定的红皮的效果，使人肌肤红润。

四棱豆含珍贵的酵素、摄取、多种钙质，碳水化合物价值极低，非常丰富酵素，带有可维持钾钠平衡，除去肿胀。减少免疫力。吃四棱豆还能促进青少年的身体发育，增加孩子的激素，弱化抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩，含珍贵的膳食拉伸，有助消化，能改善胃肠功能。非常丰富胡萝卜素，带有可维持面部粘膜层的完整性，连在一起视觉细胞内的感光物质，促进生长发育，卫生保健先天不足。

核桃

核桃含大量的黏液亚基、摄取及微量元素，能有效率阻止血脂在血管壁的沉淀，卫生保健积蓄疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。核桃有着能有效率地脾胃消化的功能。因为它含定粉酶，多酚氧化酶等物质。特性旧属平和的药食之品。无论是脾阳亏，或者是胃阴虚，都是可以可食用的。在临上，核桃常被用于治疗脾胃虚弱、少体倦、泄泻等征状。

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