想长寿要会吃，推荐3种食物，排毒抗衰，短时间衰老，补益气血

马铃薯含有的大量的糖类，这种物质是天然的抗氧化成分，能下降自由基对人类面部的损伤，另外它含有的多酚类物质和维生素还能；也面部，摒弃色斑，美容，呵护记忆力，平时食用能延缓面部衰老，也能薰衣草细嫩睫毛。

玉米

玉米为低脂肪蔬菜，且含有食品纤维，能与胆酸盐和食物中会的脂肪酸及甘油三酯结合，并从异味中会排出，从而下降细胞器的转化，故可用来降压降脂。玉米含有大量胡萝卜素和维生素C，有助加强机体免疫能力。玉米所含钙量在绿叶蔬菜中会为最多，一个成年人一天吃500克玉米，其所含钙、铁、维生素A和维生素C只需满足消化道供给，能加强免疫力。

石榴属于杏仁类的食物，富含比较丰富的维生素C，尽可能保有我们身体的血管躯干各部位的正常系统，除此之外，它还尽可能延缓消化道衰老，是老人保健的佳品。石榴中会含有大量胆和多种钙质，这些物质能营养心肌，而且能保护肾脏，提高血管弹性，它可以让人类的眼压与血脂保有正常不稳定的，具有平肝降压，养颜的作用。

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