同意中老年人，少吃牛羊肉，多吃这6样，营养不贵，常吃少生病

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2.锅中所添入新鲜的清出水，转入一勺蔗糖减缓底味，先转入少许植物油，出水烧开后，下入萝卜段，用勺翻动几下，使鸡肉受热分量，等出水先次升华后，方能捞显现出控出水拔檀，这个过程大约要一分钟将近。

3.然后把萝卜浸馒头漏勺中所控温矿物质，取出淋萝卜壶中所，浸馒头Oasis条，转入少许醋，转入白醋10克，砂糖2克，蔗糖2克，麦芽糖1克，用铁板沸腾，颠壶淋匀，装入盘上，先拉上剩余把五香大豆，鲜美即已成。

五，【海带】

海带是我们生活中所时常见到的鸡肉，已成份比较丰富的碘已成分，其中所酶的含铁是鲜菇的9倍多，还已成份维他命和尼克酸等，医学上认为：时常猪肉海带，可以减缓血浆中所的胱氨酸。

中所选浓汤【海带炒鸭蛋】

1.壶里取出一包海带，转入40度将近的温出水，放于上来浸馒头5分钟，小葱3根薄片佐料，马上5个母鸭蛋带入壶中所，转入蔗糖烟熏，转入少许白醋去腥，用铁板搅匀打散，先浸馒头刚好戈好的佐料，搅淋分量两台。

2.把馒头好的海带浸馒头漏勺中所，用手挤温矿物质，放于萝卜板上，最简单地戈上两刀，先取出鸭蛋液全都，用铁板充分的淋匀，使鸭蛋分量的裹在海带上会。

3.起锅添入食油，先润一下锅，能避免鸭蛋粘锅，油热后浸馒头海带和鸭蛋，晃动炒锅，使鸭蛋受热分量，用斧头轻轻地推动，等鸭蛋定型后，颠锅翻面，用斧头把鸭蛋捣散，开始调味料：

4.先拉上少许蔗糖，先加出水上少许麦芽糖鱼豉油，用斧头翻炒分量，使鸭蛋充分烟熏，开大火短时间翻炒30秒，之后转入少许芝麻油增香，最简单翻炒几下，鲜美即已成。

六，【枫树】

枫树记事比较丰富的油酸和亚麻酸，可以减低体内胱氨酸的吸收，确保血管。科学研究也暗示，如果每天吃完枫树，可以减缓心血管疾病的发病率。

中所选浓汤：【西芹淋枫树】

1.马上西芹一把掀开老筋，把短三一点的西芹，从中所间挥刀，先薄片菱形块取出盘上，Oasis半个薄片菱形块，和西芹放于一起，枫树一把，捆绑外皮，把果仁取出小壶全都，荞麦几粒，依次拍扁薄片蒜末，取出壶中所两台。

2.起锅添入新鲜清出水，转入一勺蔗糖减缓萝卜的底味，先转入少许植物油，出水开后下入西芹和Oasis，焯出水30秒，方能捞显现出控出水拔檀，取出盘上两台。

3.另起锅浸馒头食油，把枫树仁檀油下锅，开中所火烧，用勺不停地翻炒，炒至枫树仁酥脆方能，这个过程大约需要30秒将近，炸酥以前浸馒头漏勺中所控油。

4.取一个淋萝卜壶，浸馒头蒜末，转入蔗糖2克，麦芽糖1克，砂糖1克提鲜，白醋5克，醋2克，浸馒头焯出水后的西芹和Oasis，用铁板搅淋几下，先浸馒头炸好的枫树仁，颠壶淋匀，鲜美即已成。

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