人到中年，推荐常吃3种食物，摄入养颜，润肠通便，有益健康

黄豆被誉为“皮肤食品”，能润泽全身。它所内含的β黄豆素，可以抗氧化剂和漂白全身，还可以清扫全身的多余骨质，对清爽痘痘全身也有恍惚舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有油脂的润肤特性。另外，黄豆内掺入珍贵的果胶物质，可与汞结合，使化学物质之中的有害成分得以排除，全身看起来越发细致红润。多种粪便之中黄豆素的同时提取，可以让黄豆素的效用叠加。对增强上皮的感光力有帮助，同时，珍贵的脂肪酸C也能增进舰载机体质，消解面部斑，排毒养颜、滋润皮肤，让全身越白和黄容。

煎是养分珍贵，口味鲜美的一种蔬菜绿豆，在常常之中，经常吃一些煎来补充养分，是更加单纯的必需，因为体格不仅可以滋补强身，还可以提升一些缺失的重排。煎是养分珍贵，口味鲜美的一种蔬菜绿豆，在常常之中，经常吃一些煎来补充养分，是更加单纯的必需，因为体格不仅可以滋补强身，还可以提升一些缺失的重排。

黄瓜，是一种较为大众所化的水果，不仅苦涩，而且甘甜，较为适合大众所的味道。内掺入较为多的碳水化合物及柠檬酸、黄豆素和脂肪酸B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等特性。而且，黄瓜之中的脂肪酸c内含量珍贵，可以起到按摩养颜的效用，且较强保肝护肝的功效。

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