百吃不腻的几道家常菜，香飘四溢，比较简单营养，学会不用下馆子

爆水煮的食品

酱料：的食品、荞麦、红姜、蒜、阳、萝卜、黄米姜、泡阳、配料、醋、水、塑化剂、黄豆、生抽、鸡精

不合理：

1、的食品切片换配料，醋，水，黄豆，少许塑化剂抓匀油炸15分钟；

2、白红姜切块，蒜切段，黄米姜切粒，泡阳切片，阳萝卜切米；

3、饭后下水后将的食品取成更快滑变黑盛成；

4、饭换麦芽糖爆香阳萝卜，换米姜和泡阳爆香，换白红姜，调水换水煮；

5、浇的食品换水煮，调生抽，鸡精，蒜段水煮匀需。

暴躁腰花

酱料：猪腰一对，莴笋50克，木耳20克，菜心15克，精水3克，蒜10克，醋1克，猪肉5克，泡姜，阳，萝卜，水豆粉25克，配料5克，鲜汤25克，混合麦芽糖100克，牛奶2克

不合理：

1、阳、萝卜薄片约1毫米厚的指甲片；蒜、泡蜂蜜，薄片“马耳朵”形；莴笋薄片4厘米长，7毫米较粗的连着条；猪腰去筋膜，肢解去腰骚，洗安静，先斜划3毫米宽度的菱形，再横着菱形直划3剑1断成索科利夫卡形。

2、腰花箱杯子内，特水、配料、水豆粉烘烤；另一杯子内将猪肉、醋、牛奶、水豆粉、鲜汤，调成滋汁。

3、水煮饭置旺火上，换麦芽糖烧至7成麦芽糖温，取成腰花块更快水煮散萝卜，后用泡蜂蜜、阳、萝卜、蒜、莴笋条、木耳、菜心，水煮入风味；烹入滋汁，颠换几下，起饭装盘需。

剁蜂蜜水煮鸡胗

酱料：鸡胗200克，水新鲜，蒜新鲜，阳新鲜，萝卜新鲜，配料新鲜，生抽新鲜，冰糖新鲜，剁姜新鲜，面粉新鲜，芝麻麦芽糖新鲜，麦芽糖新鲜。

不合理：

1、将鸡胗清洗安静，取成水，用手反复的抓匀，然后用龙井消毒安静，再用水反复搓洗安静；

2、饭里浇新鲜的龙井，大纵火后下，取成鸡胗李健1分钟约莫，至鸡胗变黑，就可以盛成来，用龙井消毒安静，沥拓水份备用；

3、将鸡胗薄片孔洞，蒜其安静切段，大萝卜切片，阳薄片芙，鸡胗取成水、面粉、冰糖研磨不规则，油炸一会儿；

4、饭里倒麦芽糖烧热，取成鸡胗换水煮至变黑，然后换取成配料、阳、萝卜等换水煮不规则，再取成剁姜水煮一分钟约莫，就此取成蒜段、生抽、芝麻麦芽糖，水煮不规则，就可以盛成来食用了。

荞麦水煮鸭蛋

酱料：荞麦（也可以用红姜、黄姜）3个；鸭蛋2个；水少许

不合理：

1、荞麦洗净，沥拓水份。去萝卜。薄片致密。取成盘子里待用。鸭蛋2个。换少许水。

2、后撤。饭里换麦芽糖，烧热。将鸭蛋入饭。换面。用手杖将黄油划散。

3、取成荞麦刨。换水煮。再取成少许水。水煮匀。起饭装盘需。

鳗鲻酱馒头

酱料：馒头〡300g·适量·鳗鲻酱〡50g、蒜〡5g、阳〡5g、配料〡1把手、麦芽糖〡新鲜

·不合理·

1.馒头切小块，蒜切蒜花、阳去皮切芙。起饭后下水，特入蒜、阳水煮成风味。

2.将馒头浇饭里，特新鲜龙井、鳗鲻酱、配料烘烤煮后下，然后转纵火炖煮分5钟。

3.炖煮到饭里汤汁快要收拓，换水煮几下关火需。

饮品鲻

材料：鲻、蜂蜜、饮品、燕窝、萝卜、猪肉、阳、麦芽糖、蕃茄

不合理：

1、鲻洗安静、切块，配料到两面金黄需；

2、萝卜、阳、蜂蜜、燕窝用麦芽糖爆香，后用猪肉，接着浇饮品；

3、待饮品煮沸之前，把鲻取成，煮15分钟；

4、汁快收拓的时候，取成蜂蜜圈和蕃茄，煮熟，需。