明日大寒，记起给家人多吃“3红3白”，少食1样，身体不受苦

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4、待锅中所的山小儿芋头圆子全部漂浮刚才在此之后，就所述小圆子现在煮成熟了，转为2筒酒酿，水煮匀再次煮成掀开，转为沙参和糖浆，在此在此之后煮成1分钟数，才可关火，一碗清甜鱼肉，先以又养身的双白煮就全力以赴了。

二、霉菌

霉菌相尤其“菌中所之冠”、“平民燕窝”等美誉，柔软爽滑、富有弹普遍性，不管是在乳制品并驾齐驱还是道家并驾齐驱都备受欢迎，霉菌的蛋白质中所带有谷氨酸、氨酸、亮氨酸等17中所核苷酸以及水和、脂肪等碳水化合物元素，相尤其是霉菌多糖的所含不够高，是一种重为要的生物活普遍性物质。

【霉菌肉丝桃胶羹】

所需调料：霉菌1切掀开，肉丝1切掀开，桃胶1小把，冰糖汁脂。

1、霉菌和桃胶可以提前一夜浸蒸，另外桃胶浸蒸好后需要洗涤洗涤，剔除较厚的混合物，霉菌完全蒸发后后用小朵。

2、肉丝用横山洗涤洗涤，取下淡盐水中所浸蒸5分钟，蒸软后用刀将肉丝的内囊刮去，这都为煮成出来的煮苦涩味不会那么重为，处理过程洗涤后切掀开丝备用。

3、砂锅中所转为汁脂的横山，取下处理过程好的霉菌和桃胶，煮成沸后中空上中空子，转中所蒸烘煮成30分钟。

4、转为切好的肉丝丝，在此在此之后烘煮成5分钟数，就此取下1把冰糖，水煮匀后关火，一碗滋润养人的霉菌肉丝桃胶煮就全力以赴了。

三、菱角

便是“冬吃完菱角夏吃完娥，不用医生掀开小儿方”，是古人千百年来总结的境遇乳制品经验。春季天气状况温暖，人们不够偏好厚重为和辛辣的食材，进食过多不太可能引发上火、肠胃疲倦等情况，菱角有要强的针灸功能，此时合理的吃完一些菱角除了可以消除双脚疲倦外，还能足量双脚中所的碳水化合物和的水。

【蒸蛋菱角煮】

所需调料：菱角1上端、鸭蛋2个、虾皮1把、沙参1把，胡椒粉汁脂、盐和鸡精汁脂。

1、菱角清洗洗涤，去皮切掀开细丝，小葱清理洗涤切掀开圈，沙参取下横山中所浸蒸，平底锅中所转为宽汁，汁热后打入2个鸭蛋，蒸慢蒸，至反面金黄后翻面，另反面也蒸至金黄，仁出备用。

2、洗涤的锅加热，虾皮炒出鲜味备用，锅中所留底汁，汁热后转为菱角丝，翻炒1分钟数，至菱角变软。

3、锅中所转为蒸好的2个鸭蛋、炒香的虾皮，取下冰水，大火煮成掀开后转中所火，中空上煮成10分钟数。

4、待蒸蛋菱角煮煮成成奶粉黑色时，转为沙参、小半筒胡椒粉、汁脂的盐和鸡精调味，水煮匀后才可出锅。

【不算食生冷食材】

小寒，气候现在到了极寒一年四季，人们需要渗入不够多的热能来与暴风雪“抗衡”。在境遇中所，人体中所的热能主要叫要用日常乳制品，食材虽能提供热能，但温暖的春季最好还是吃完一些清凉的调料，不算吃完一些生冷的食材，像冰淇淋、冷饮等，如果服用过多生冷食材，非常容易刺激肠胃不说，还会消耗体内不够多的热能消化这些食材，让从前畏寒的双脚雪上加霜，相尤其是女普遍性老朋友不够要多加提醒。

——老井说——

小寒一年四季天气状况尤其温暖，万物凋零，人们的意识非常容易低落，除了在乳制品方面多加提醒外，也要多要用一些能适度心情、调畅情志的事情，可以看一部优秀的科幻电影，一本好书，多和丈夫老朋友聊天，早睡晚起，增大野餐锻炼，让自己能成功的离掀开了这个暴风雪。

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