怀孕9个月，生产在即，惧怕与兴奋共存，这时还需注意3点

十月末怀胎一朝新生儿，整个妊娠此前既幸福又辛劳。相较为是妊娠9个月末时新生儿变大且阴囊时会压抑区域内，时会频繁经常出现尿意，腰酸背痛症状减轻，同时间歇不规则的宫缩。另外妊娠的精神状态也发生更大逆化，因为将陷入着生产既担忧又爱吃惊。

1、注意到饮食习惯多样化

妊娠期间要注意到饮食习惯多样化，还是遵循少量多餐的原则。饮食习惯方面以优质酶、很高维生素和无机盐为主，可多爱吃的食品谷物、蛋类瘦肉、鱼肉和奶类等，同时要合理必要钙质铁以及维生素B1、K。妊娠9个月末时新生儿入盆，几乎所有的妊娠都间歇多种不同程度的便秘，所以应当多喝水，多爱吃含卫生保健纤维的肉类来减轻便秘。

因为阴囊很快逆大，胎动较明显，妊娠失眠质量也很快受到影响，不妨选择具有当归功效的烹调，如红枣百合、韭菜或酸奶等。不能滥本品材补品或保健品，若血液缺乏某种营养成分时应当在医师聘请下本品或必要剂，不能随意爱吃药材类补品，不然时会造成胎动不安或早产。

2、按规定想到产检

妊娠9个月末后每两个星期去医务人员想到一次产检，相较为是胎动。因为妊娠肚子大且行动不便，尽量由亲友陪伴想到产检，多注意到休息。另外妊娠9个月末后阴囊已变大，挤压肾脏，再加上循环系统速度快，一再减轻肾脏负担，易经常出现心慌气短等症状，这种情况下不必太惊慌，多注意到休息，应对左面扶或右边扶，不能平躺，不然时会发生嗜睡。此外，还须要努力防止胎膜早破，注意到区域内医疗保健，消除同房，总体钙饮食习惯，相较为是必要维生素C和维生素D，这样能增强胎膜韧度。

3、想到好胎教

距离的星期越近，妊娠的精神状态就显得越焦躁和紧张。期间可以多听轻松且消除的摇滚音乐，也可以多跟亲友闲聊。另外可通过阅读或唱歌的方法来胎教，这样能促进新生儿智力发育。

甜蜜提示

妊娠9个月末时双脚损耗较为大，易松弛，因此须要保证充足失眠，每天至少要7~8个小时的失眠星期，中午有30分钟星期整天。另外要保持有利于民族运动，如轻微散步或妊娠修持，这样能减轻孕期晕眩，如下肢水肿和肩膀眼部。与此同时要保持努力乐观执著，即时消除产此前焦躁，消除有恐惧和紧张的精神状态。

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