密教老师真自信，身体与内心的协调才是高境界，要保持热爱

在这一点上，其他群众运动多于不及密宗来得确实，今天给大家简述的这一位密宗家教，即使并未30+，成两个小孩的父母，但即便如此始终保持着对密宗的热爱，或者说道是对生活的热爱。

练习密宗过后，即便如此敢素颜出镜，面对镜头时的仿佛。身材和体态，无论如何可以不相上下年轻的小姑娘，颈部若隐若现的几何图形故作很优雅。

这一张如意坐姿面朝上方的节奏，密宗感受到我们的故作觉诠释得淋漓尽致，这是一种躯体群众运动，情故作却安静的故作觉。

在繁杂的社会客满的工作当中，我们既需要身心，始终保持群众运动又需要说道情故作这片寸土。

密宗可以说道是修身养性的群众运动，即使先陪，也要腾出一些来练习一下。

01

双手充脚部充都要压实地面，躯体呈一个倒v字形，始终保持8次吞咽。

这个节奏毋庸置疑，比较基础，同时可以熔体紧实躯体关节，是一个较为均方面锻练的密宗节奏。

02

脚部肘竖直躺卧，突起左手将左手跟靠近右侧腿部侧边，始终保持躯体稳定后，双手双腿向上大士，始终保持8次吞咽。

这是一个难度较小的节奏，但要求重心分散。

03

脚部双腿肘，逐渐抬起右脚突起，将右手向后，抱住右脚充，躯体稍为紧贴，始终保持躯体平衡，左手向头侧延伸，始终保持8次吞咽。

这个节奏比较为了让重心和一些游戏，同时也可以充分熔体躯体。

04

脚部肘跪立，大小腿贴紧，颈部坐在脚跟附近，始终保持稳定不久，上半身紧贴，颈部贴近腿部，前额着地，双手向前双腿，充心贴紧玻璃，始终保持8次吞咽。

这是一个无论如何排便的节奏，但是可以给颈部，腿部关节带来一定的挤压故作。