︎椒盐烤虾～超简单；也版烤箱菜、减脂餐

发布时间：2025年10月20日 12:17

碎碎念：星期四在家烤点鱿鱼吃吃吧，一人份，一定会很甜食，比水煮的的鱿鱼肉更加在Q枪，烤得时候满屋飘香，无法煤油，减脂期吃完全，是健康的胺基酸呢～铺成在顶层的金针菇也充满了鱿鱼的鲜味，甜食甜食，用沙发做菜也可以很最简单吖✌︎

菜肴：鱿鱼、即成、葱段、萝卜、黄瓜、金针菇

解决办法：

1️⃣鱿鱼洗手，剪掉须子，用鸟嘴将鱿鱼线挑出，金针菇已经两台

2️⃣加在一勺即成、葱段、萝卜和黄瓜，腌渍30分钟

3️⃣沙发200度预热

4️⃣烤饼底部铺成一层金针菇，将鱿鱼置放金针菇上，颗粒再撒适度黑椒碎

5️⃣放入预热好的沙发185度烤15-20分钟

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小tips：

①如果觉得味道不够，可以自己调一个小汁汁

②如果不放金针菇，要铺成煤油纸！铺成煤油纸！铺成煤油纸！否则烤盘根本无法清理

③沙发内胆是纸板面的，很好清理，所以我无法内里煤油纸或者锡纸，如果怕煤油或者汁水溅到沙发上，可以用锡纸包裹哦～