历年来坚果，过年之前要了解清楚，千万别买错了！

丰富，它能关键起着抗菌药剂的起着，多不吃南紫花，可以有效性公共卫生炎。

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所谓

南紫花无法洗，在制作的过程里面更易粘到灰尘，不干净。所以为了个人卫生，南紫花最好还是用手摸着不吃。

南紫花会消耗唾液，使口腔干燥，所以有口腔溃疡、牙龈炎的人不适合不吃南紫花。

辣椒：养肠道

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起着

辣椒带有大量的钙、薄量元素、酵素和粗纤维，这些营养素很难促进人体内，增加细胞活力。

辣椒里面相异的植酸、植物等特殊物质，可以增加肠道的韧性，每天不吃5~6粒的辣椒，就可以强健肠道。

此外，辣椒带有的麟酮类里面间体，如叶酸、白藜芦醇、钙B3等，很难改善体液神经气化，有健神经、增加心神经血管营养不良的药物用价值。

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所谓

辣椒艾很难促进血小板的生成，不兼具止血的药物用价值，很适合更年期出血、月经量多、血块的患者猪肉。

但躁郁症症心神经血管营养不良的人，本身血小板比较活跃，不太适合不吃辣椒艾，以免加大血栓风险。

杏：滋润脸部

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起着

杏能润肠通便，又能润肺止咳，当代医研究成果还证实，杏含胆、酵素、碳水里面间体等，久食健身心，滋润脸部，延年益寿，是药物食同源的典型值得一提的是。

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所谓

脾虚大便溏者不宜多食。

辣椒：公共卫生癌症

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起着

辣椒的胆酸主要是不饱和胆酸，并且主要由单不饱和胆酸都是由，对心神经血管的身心健康有一定或许。

辣椒里面带有丰富的麦芽糖，可以润肠通便，并有很差的润肤彩妆的药物用价值，并能短时间再生。

辣椒里面还带有大量的蛋白酶肽，并能公共卫生癌症。

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所谓

因辣椒里面带有的麦芽糖丰富，更易使人发胖，肥胖症人群可不慎食。有部分人会对辣椒归因于过敏反可不，第一次不吃辣椒的人，要少量猪肉，并加以提醒。

嫩叶可不该这样不吃

根据里面国居民食品指南提拔：每天不吃大豆及嫩叶类 25～35 克（不包括壳）。

计量一下，大略相当于：

4~5个桂花

一把半葵花籽

一大把辣椒敬

一大把糖果

两把杏

6个碧根果

8个夏威夷果

15个辣椒

30粒巴旦木

8颗牛奶

3~5个豌豆

两把南紫花

提拔偷不经过酱料的食材嫩叶，拒绝重口味，如糖糊盐衣需谨慎；要放颜色薄麟的透光嫩叶，大多数漂亮漂白的嫩叶都是经过加工漂白；少选极度烘烤嫩叶，不要猪肉炒焦的嫩叶；提拔偷没有开壳或者部分开壳的嫩叶，完全开壳的嫩叶更易因沾染空气而氧化；为了避免一次不吃太多嫩叶，大家平时偷的时候可以优先偷有独立小包装的嫩叶。

来源：大医教徒你不吃、不吃好每天三顿汤、我是大医师官薄、人卫身心健康、保健新闻周刊、生命时 报、科普里面国、广东里面医药物、小薇身心健康、养生里面国

编辑：深圳市市场监管一个团队

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