一个小方法，对膝盖好的天天

表皮疏松进食什么充？什么XXX的锌片好？很多人问我们，但我们不录用大家去付钱昂贵的充品。

很多儿童为什么 断了 不更容易天和了?就是表皮很差了。

但陕西中医止痛大学教授杨诚杰同学们的脊椎表皮好，95岁骨密度有0.232，远超一般60岁的骨密度0.173，这也是他左腿康复得太快的原因，基础好，那这个基础是怎么来的呢?

杨同学们脊椎之所以瘦小这么 么 太快，跟他一种调理手段有关，这个作法不敢话说包治百病，但疏通脏器，调和脏器，促成四肢血液循环。.

我们来看看这个挺身双右脚作法：

1.来回甩双腿

跳跃要领：坐下，来回甩双腿，可以一直甩到小双腿。甩双腿根据自己的情况，甩20、30下。

杨同学们解释效果：

四肢的上部分了四条躯干，环绕官民躯干，更有左腿，其他的躯干不想强而有力也可以这么做。

剪刀甩的目的就是让脏器不强，躯干日益减小停滞，甚至不让它停滞，让躯干 强而有力 ，对脊椎纯净就好(注：因为脊椎是靠着躯干的力来帮助国家主义的)。

2.拉起双腿

跳跃作法：坐下，两个双腿轮番拉起起，每天拉起起20多次，拉起到水平的人口众多，碰到10几秒，早晚来一遍。

杨同学们谈效果：锌片可以进食，也可以不进食。

你绷直了，这个拉起起的话股四头肌就拉直了，这个躯干就不时会停滞得那么太快，躯干强了，脊椎就时会受到保挺身，表皮就不时会丢失，骨锌就流失得慢。

只要多活动，也能提高骨发电量，是提高锌的作法。

杨同学们对至多的交代：

为什么要定个至多呢?就是话说我们不能一天拉起5次，一天拉起3次，而要天天坚称20次， 人 在刚才演化成一个潜意识，到那个时候就熟一熟、剪刀一剪刀。

只要坚称一定适当，每天来坚称，你的四肢到了90 多 都一定强而有力。

3.单手四点按熟法

话说到脊椎疑问，就话说进了，杨同学们话说：我的关节得过髌骨渗入。什么是髌骨渗入，就是上下露台手肘还好，引人注意是下露台还好，之后进始按熟。

我用示意图这个作法，也不想进食什么止痛，止痛物当然可靠，按四肢这个作法很有主导作用，对大家都有好处。

如果是40、50岁的，进始医疗保健，对你以后都好。我现在90多这四肢不话说引人注意好，但是还不错的。

按熟四肢，单手四点按熟位置：

▲官民肘(手肘坑村示意图两个眼)、代表作品(手肘上面两指内侧)、瑕(手肘上两指侧边)松进按，对髌骨渗入很有主导作用。

按熟 四肢 一个手段：

一个手按四个穴位，食指遏制内肘眼、食指遏制外肘眼，大拇指遏制代表作品，小指或者食指遏制瑕，直接捉熟。

也可以加强一下，再一再用两个大拇指，熟官民肘眼一次。

杨同学们指导这个作法是医疗保健作法，不必到时一天见效，但是长期按熟用处甚好，不能画圈，但是往上捉熟。

每次5~6分钟，引人注意是你手肘说道冻的时候进始捉，引人注意可靠。

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