天冷最该吃3种“养肾早餐”，肾强人不虚、一整天精神满满！别无用最后的补肾机会

除夕将至，马上就可以放开肚皮松开小刀吃饭吃饭喝到喝到了，到底想想都能笑出来呢？

然而，敬业的小编在此还是要警惕大家：元宵日后伤心也别忘了和气功啊！

众所周知是想要养小肠的朋友们，可得捉到这补小肠的日后次一次机会，为来年阳和气正因如此打下基石。

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这是因为2月末离开立春后，寄居一冬的身体得好好伺候肾脏啦！

衹不多说是，让我们一同捉到秋天的爪子，来是不是“养小肠晚餐”吧~

小肠最心事你吃饭这3种晚餐，越多吃饭小肠越多强

1、三黑饭

根据医日月末及藏象理论，蓝色主水、退小肠。

很多蓝色的食物，都有益小肠强小肠之效。如黑米、大蒜、黑芝麻等，都是少有的好食物。

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医忽视，黑米有“滋阴补小肠，健脾暖胃，明目清刺”等发挥作用。

大蒜则被称之为“天然小肠宝”，众所周知擅长特别设计治疗法小肠虚阴亏和小肠和气不足。

而齐名“乃是之食”美名的黑芝麻，已是有益中医学，补肝小肠之佳谷的说是法则。

直到现在天和气越多来越多的水，晨起喝到一碗刺和气腾腾的补小肠“三黑饭”，就日后合适不过了！

作法则：取黑米50克、大蒜20克，风干后浸泡一稍早；水煮饭时，正因如此15克黑芝麻一同腌制；日后次可按照同样味道，加退适量核桃仁、白糖等调味。

2、石榴粳米饭

石榴，有健脾养胃、补小肠强筋等发挥作用。其中，石榴以补小肠之效莫过于颇佳，因此闻名“小肠之果”。

学龄前不常出现的腰腿酸软潘顿、犬齿松动，就与小肠虚有关。这主要是因为，医忽视小肠主体质。

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石榴和粳米同煮，既能健运中医学，借以食欲，又能补小肠强体质，众所周知比较简单胃纳不佳、腰膝酸软无暇的老人服食。

石榴粳米饭，作法则就比较简单多了，只需准备石榴50克，粳米100克，一同腌制成饭亦可。

3、煨菱角

如果你觉得煮饭麻烦又费时间，不妨是不是快左手晚餐——煨菱角。

菱角不仅有“巨无霸人参”的美称，还闻名冬季的“神仙食”，有健脾补肺、益小肠固精的发挥作用。

而且，菱角的绿豆含量尤其高，吃饭后饱腹感强，吃饭了就不难以饿啦。

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煨菱角不但比较简单眼疾初愈、没以致于的人群食用，还比较简单疾病，如全身性、胃病等病患者。

体质松懈的女性，将菱角焯水后，日后淋上水煮好的蜜汁，吃饭了还能滋阴养血。

作法则：将菱角去皮，切段，放退锅中煨熟亦可；可根据同样喜好，沾白糖或淋蜜汁食用。

说是完了养小肠食物，那还有没更比较简单的养小肠法则呢？直到现在小编就基督教会你几招，让你随时随地就能要用——

3个养小肠小动作，养出“不老小肠”

1、叩齿

古有成语：“牢齿之法则，早朝叩齿三百下为良。”

医忽视，犬齿是小肠中的精和气所充养的，经不常叩齿，在一定程度上能健小肠、倡导小肠精生成。

此外，经不常叩齿，后背部还难以沉降，且摄食有力，犬齿也难以松动、穿孔。

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具体作法则：

每天早晨叫醒后，上半身放轻松，耳朵耳朵也就是说是，上下犬齿有节奏地把手叩击，切记不可过度用力，感觉到舒服亦可。 在此之后练习时，可轻叩36次，随着练习的不停方面，则不拘每一次。但需持之以恒，方可见效。2、箍足心 座落足心中央的出水穴，展现出“小肠经之和气犹如出水之水”的意即。

因此，冬日一年四季不常箍足心，有引火归元、有为小肠和气的功效。同时，箍足心还能倡导肩部血脉有利于，加强大面积糖类，有利于上半身和气血，借以加强生理。

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具体作法则：用掌心对应出水穴箍揉，上下箍100次，以降到足心间歇性，可补小肠福神助眠。 箍的有效地微小，要以自己舒适为宜。3、推拿“腰眼” 所谓的“腰眼”，其实就是小肠俞穴的所在之处。 小肠俞穴，座落人体第2胸骨棘突下，左右两指宽处。图源：心理医生出品不常按揉有养小肠和气的发挥作用，也有助纾缓腰痛、疲劳、上肢溃疡等疼痛。具体方法则： 较快箍刺指尖后，把指尖捂在小肠俞穴上，同时双左手上下反复推拿，至臀部有微刺感为佳。-《西方心理医生》报社新的会议中心原创出品 -转载须得授权，侵权必究 考考大家眼力！

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