肺不好，除了远离“2气”，还要多吃“3菜4籽”你知道是什么吗？

肺部是人体的第一道战线，牵动着整个口内腔的生活品质，口内腔一呼一吸关乎生死，正如俗话所说：“养肺部就是养命”，一旦肺部出现毛病，身体就会变得岌岌可危！“肺部”非常最重要，一定要注意养护。

我们都知道全人类离不开两样样子，一是空气，二是食物，人体内负责运化空气的是肺部，负责传导食物的是大肠，所以肺部经与大肠经相首尾。从这里我们就会第一个想到，养护肺部，首先以要远离各种大气污染，如粉尘、化学烟雾以及烟草等，除了避免空气的污染，有害物质的吸入，食物营养也很最重要。

循环系统新功能的正常与营养物质在脂质的生物合成，生成有密切关系，机体的营养状态直接影响着循环系统各个环节的光能和营养物质的供给，机械能成本。组织修复，防御新功能和抗疲劳能力也，反之亦然营养不良对肺部新功能的发育、完善以及防御、修复新功能都起着最重要的关键作用。

因此，养肺部护肺部，食物的营养很最重要，日常一定要做到食物多样化，均衡素食，多食蔬薯，多喝水，三大新功能营养摄入比例要合适，如：营养成分、三酸甘油酯的摄入不能毕竟也不能太少，辅料减少优质氨基酸的摄入；辅料减少缺乏症A的摄入，以提高免疫新功能。

在食物里，可以多食这“3菜4薯”对肺部有诱因，来刚才：

一菜白萝卜

白萝卜所包涵大量的水气、芥子油、淀粉，以及促进胃肠蠕动的B克族缺乏症以及膳食表皮，里医忽视：白萝卜归肺部、脾经，具备下气消食，生津活血部的功用。偏爱适合于肺部热咳嗽、痰多的成年人适用。白萝卜不吃法很多，生不吃即成不吃水煮着、当油炸、做汤都可以。

二菜菱角

菱角所包涵淀粉、酚类羟化酶，有助于促进食物进食，从而提高胃肠吸收能力也，里医忽视，菱角归脾、肺部经，具备活血活血部，健脾益胃的关键作用。而且菱角堪称“养肠”之薯，养肠即养

三菜桔

桔，桔包涵淀粉、膳食表皮、缺乏症C、锂以及类黄酮等植物活新功能性成分，具备活血活血部，凉血行瘀的功用。里医忽视：桔归肝、肺部、脾经，桔富包涵水气，多汁，对疮，口内干、咽干等有很好的改善，可起到滋阴活血部的关键作用。

一薯荷叶

荷叶包涵淀粉、多糖以及松柏酸、荷叶酚等成分，里医忽视：荷叶新功能性味甘、悲、有小毒、能敛肺部气，定痰喘、止带浊，消化不良病症痰嗽。但为防范饮用荷叶里毒，饮用时要注意：一不能饮用生的荷叶；二去掉胚和子叶；三煮荷叶时，先以清水煮沸，倒去水和内表皮后，再加水煮即成，均需饮用；四发芽的松柏种仁不能饮用；五孕妇、儿童不能饮用；六每次最多六七个有心。

二薯蜂蜜

蜂蜜包涵三酸甘油酯油、缺乏症E等，里医忽视：蜂蜜新功能性温味悲，具备消炎平喘、润肠通便的关键作用。堪称“养肺部之薯”，可作为熬粥、打冰淇淋、饮茶的提炼之一来饮用。可活血部、养颜、活血、消炎。告诫：悲蜂蜜里有氰氢甙有毒成分，所以，一般人不要自行饮用。

三薯松子

松子，坚薯类，主要富包涵饱和三酸甘油酯酸、缺乏症E、锂等，里医忽视：松子新功能性平味甘，具备活血部消炎，健脾滑肠、生津润冻的功用。松子富包涵光能，因此每天的饮用量不能太大，十来个粒即可。

四薯柚

柚，富包涵水气、膳食表皮等，具备活血部清冻、消炎活血的功用，偏爱是在秋冬季节，柚可以生不吃也可以蒸煮即成不吃。偏爱适合于体热、口内干舌冻、咳嗽的成年人来饮用。

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