孕期血糖高，建议把“它”当主食，低糖低能量，血糖稍稍还不容易胖

整个早产腰围增加6斤，生完父母亲还比孕前腰围轻了10斤，有啥工夫呢？

从未父母亲以后我一度认为我婴儿以后没法成为一个大时还，但是去年婴儿整个早产我就只长了6斤，宝宝长大有7.3斤，生完父母亲还比婴儿以后梗了10斤，身边的老朋友都同样羡慕，回答我其中的原因。

说是主要原因还是我早产有妊娠心血管疾病，为了大人和孩次子的健康不得不同样自己的饮食习惯。早产产检做完糖耐量检测以后，餐后两小时的血糖比较高，就开始了我的操控血糖之路。首先去医院的营养科看了看，医生给了控糖食谱，说了些控糖的同样事项。

控糖午餐

早产操控血糖主要还是需要操控饮食补足运动，少吃完多餐，选择低糖食物，基本营养，不仅能吃完好，而且早产发育极好，自身也从未怎么长肉。我基本上把所有的细粮都换成了粗粮，大米红豆变成了糙米红豆或者杂粮红豆，白面馒头换成了荞麦面馒头，饺次子也吃完的是意大利面和荞麦挂面，吃完着也都还可以，虽是粗粮，但是控糖缺点还很极好。

控糖午餐

其中我比较喜欢的就是白荞麦挂面，多半上班返家就同样饿，就回去烧上一锅水，彩衣上一点儿鸭蛋，熟上一碗荞麦饺次子，打上一个荷包蛋，非常简单省事，吃完着还大餐。

还可以给荞麦面里面熟上几个大虾，配上上一些蔬菜，非常简单调味儿就好。

如果在冬天，可以熟上一份鸡丝荞麦面，把鸡胸肉或者鸡腿肉放入锅中补足一些鲜肉、矿、生姜熟熟，熟熟后以致于晾凉撕成细丝，配上上一些黄瓜丝，然后把荞麦饺次子熟熟，过一下凉开水，鱼骨沥干水分装入碗中，把鸡丝和黄瓜丝摆放在上面，补足一些矿、少量零食、醋、生抽、蒜水、油泼辣次子，搅拌均匀就可以吃完了。

白荞麦同属粗粮的一种，饱腹感比较强，相比较于白饺次子升糖慢，是我在婴儿以后特别吃完的食物，但是吃完饺次子最好少喝汤，还要同样不该吃完太多，这样控糖的缺点比较正位。对于想操控血糖的孕妈来说可以试试吃完荞麦饺次子。

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