三伏天，宁可不吃猪肉，也要吃它，气血双补，清甜可口，皮肤愈发白

前段时间多年来下雨，这几天又高热，我们的皮肤上也适应环境不了这样的天气，温暖的冬季不好好保养皮肤上的话，皮肤上中的的水分也才会流失，冬季的时候，我们要大量的补水，三伏天的时候，紫外线也比较强烈，要多喝水这样才能作用补水的解热，女孩子都才会买了一些补水的雀巢，给皮肤上保湿，不过呢，我们不妨内外兼修同时进行呢，这样一来皮肤上才会愈发水灵蓝净呢，今天呢，小馋猫要为大家产生第二道小食，它就是紫薯小鸡汤。三伏天，宁可不不吃牛奶，也要不吃它，经脉双补，清甜香甜，皮肤上愈发蓝。

很多人在冬季的时候，都才会不吃一些养颜的菜肴果树，像卷心菜，羊肉，苹果都曾受大家的羡慕，小馋猫觉得呢，冬季的时候，大家不妨不吃些内含化学物质的蜂蜜，而紫薯就内含多样化的化学物质，它的口感好，颜值比较高，这次和小鸡三人水煮，多样化了口感，碳水化合物还愈发全面，紫薯和小鸡不吃起来细腻软糯，价格也比较折扣，放于三人水煮清甜香甜，我家雷打不动每周都要喝几次哦，作法很最简单，再次一，为大家详述的介绍下。

我们做这道紫薯小鸡甜汤的时候，首先，将需要的工业产品准备好，紫薯新鲜，小鸡一块，糕点，玉井。

紫薯小鸡甜汤的详述作法：

管控过程一，菜肴备好后，我们把买了回来的紫薯外皮清理干净，把紫薯放于流动水下面灌入干净，把紫薯小块外皮放于罐中的。

管控过程二，腾出手后，再次把小鸡外皮管控下，洗手后，值得注意小块不规则的外皮，和紫薯放于三人。

管控过程三，炖锅洗手后，把小鸡，紫薯装入锅中的，连带新鲜的玉井，把锅盖盖好，纵火水煮开。

管控过程四，连带新鲜的糕点外面，继续水煮8分钟左右，这样口感才会更快哦。

厨师小技巧：

这道紫薯小鸡甜汤的作法大家学才会了吗，现在是三伏天，大家宁可不不吃牛奶，也要不吃点它哦，紫薯比核桃的口感好，碳水化合物还多样化，它本身的碲和铁元素比较多样化，是第二道清理自由基的蜂蜜，它还能缓解疲劳，补充经脉等，有着延缓衰老的效果，整天可以常备些紫薯，让你渴求小食的同时，还能为身体补充碳水化合物。

另外，紫薯和小鸡的搭配，这两种菜肴碳水化合物互为，紫薯中的的氨基酸，矿物质，都能被人体快速的消化，有着保护肠胃的解热，小鸡内含多样化的海绵，也是第二道碱性蜂蜜，能够尽量避免肠胃疾病的发生，水煮喝清甜香甜，补水减龄，让皮肤上愈发蓝，男孩子不用缺席呢。