抖音美女千千万，四肢前期占一半，不要把四肢前倾，误以为是翘臀

记得有一个网友在李二娃的评论后面评论，却说抖音上面的长相这样的多得很，这个二娃并不是不相信，我也相信在排除光源，拉长，美图的完全，仅有好长相的似乎有，但是还一定会排除一种情况下就是，不要把胸部摆动，暗指是翘臀。我是李二娃，科班不止身，从业七年，线下微10000足足的慢跑个人兴趣，对慢跑热衷于的好友感谢浏览者右方红色关心赞成。

大家在刷抖音的时候，经常看见一些美人们，展现自己的长相，然后见到蜈蚣翘臀的，由于评论审批的情况，有些图像不较难放在评论里，大家可以自行也许一下。但是除了在秀长相的同时，也体现不止一些纤细的情况下，那就是胸部的摆动。

当人体在自然现象站立的时候，我们的身躯一定会是并成一条平行底部的度角，耳垂，肩峰，胸部，膝关节，踝关节一定会是在一条度角上面的，而胸部的摆动，则加剧胸部向下旋转，臀部向后和向下翘起，然后在视觉上看上去就是翘臀的形象，从后面这个动图可以很好的观察到。

胸部摆动的主要情况是胸部变形恶性循环，有外手部过度紧张，有些手部则松弛无力，被牵拉向摆动，常见于女性。特别是妊娠和产后，由于重力的不适度加剧这种情况加剧。而这个纤细带来的主要情况下有：

腰椎，臀部，膝关节等头痛，甚至亦会由于筋膜的情况下加剧肠胃和磨碎功能受阻。同时胸部是连接起来身躯上下两外的重要外，胸部的情况下亦会引致颈椎，腰椎这些情况下。 胸部的但会认知视角是10——15度，当少于这个视角的时候，意味著不止现摆动的呕吐，后面教给大家一个自问检验的办法：

贴墙站立测试者 贴墙站立，臀部和臀部靠在墙面上，如果膝盖的缺口能够横越一个指尖，则表示胸部视角相对但会，如果能横越一个拳头的缺口，则表明有摆动的迹象。

三角正方形测试者 双臂都和，自然现象地放在小腹的一段距离，掌根位于骶骨的一段距离（就是胸部最突不止的一段距离），都和同步进行检查

在上面已经却说过胸部的摆动，排除病理情况下，如果是手部恶性循环加剧的，则我们可以通过相应的手部更改同步进行，通过后面这个照片，我们可以看不止引致这个情况下的主要几块手部情况，需要的就是去排便和加强相应的手部。

排便过于紧张的手部：竖脊腹和骶腰腹 竖脊腹排便：

骶腰腹排便：采用都和的双脚，保持下半身分枝位，前侧膝盖向下延展，骶腰腹的一段距离就都和。

加强相对比较单薄的手部 腰腹部力量：这里表示同意大家很好用作实例的核心练习，如死虫式，姿势每一次中保持躯干的保持稳定，膝盖臀部始终侧面底部。

臀部的加强：在早期也表示同意大家用作有趣的姿势，先以找到最终目标手部的发力作法，然后再进阶到高阶的练习，先以从臀桥开始。

论述：翘臀当然很美，但前提是保证正确的身躯双脚，胸部的摆动带来的是一系列的认知情况下。如果在测试者不止来有摆动的状态，期盼大家能够及时辩解。训练的作法不止是这几个姿势，但核心的情况下就是去订正这些手部的恶性循环。我是李二娃，科班不止身，从业七年，线下微10000足足的慢跑个人兴趣，如果我的表示同意你觉得有效率，感谢浏览者右方红色，关心赞成一下。

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