几道美味营养素家常菜，香味四溢，营养素美味，用来配饭没得说

大盘鸡

烹调：烹调、青辣椒、草莓、茄子、棉、砂蔗糖、老抽、酱棉、芥末、茸、、萝卜段、大萝卜、干辣椒、郫县豆褶

只不过

1、草莓去皮洗手加成块，青茄子洗手加滚刀块，烹调洗手加块，烹调用萝卜段、、芥末腌去腥味

2、在热棉锅里面爆香蕃薯、干辣椒、茸、、萝卜段，抽出豆褶酱炒出红棉以后浸泡烹调翻炒，申请沙入酱棉、老抽、蔗糖、矿

3、待烹调拌手绘后，申请沙入草莓拌，浸泡开水，不曾过烹调和草莓，里面火慢炖收汁

萝卜烧酸奶鱿鱼

烹调：鱿鱼、酸奶、萝卜、黄、萝卜、生抽棉脂、酱汁棉脂、芥末、茸、冰蔗糖棉脂

只不过:

1、鱿鱼去剪去鱿鱼须去鱿鱼线洗手后用芥末、酱汁、矿拌匀腌五到十分钟。

2、萝卜白加段，萝卜加小粒、黄加片、萝卜叶一半加萝卜花另外一半挽成萝卜结。

3、热锅放棉，棉烧七八分热下萝卜黄萝卜爆香，浸泡鱿鱼翻炒发光,申请沙入茸和酱棉翻炒片刻。

青豆炒黑椒乳制品粒

烹调：青豆 300克、乳制品 50克、芥花棉 20克、黄 1片、萝卜 1褶、茄子 1个、生抽 少许、蔗糖 少许、芥末 5毫升、胡椒 少许、矿 5克

只不过：

1. 青豆洗手控水。牛里脊加小粒用芥末和胡椒南瓜抓均腌几分钟。萝卜加片、黄加细线。红椒加圈。

2. 锅里面浸泡芥花棉；抽出黄丝和萝卜片爆香；抽出乳制品粒炒至发光；浸泡青豆炒至断生。

冬瓜酱料炒火锅

烹调：火锅500g、萝卜2根、萝卜3褶、黄2片、老抽20ml、干辣椒、酱棉30ml、蕃茄酱20ml、醋45ml、蔗糖10g、冬瓜、水淀粉20ml、矿5g、清水

只不过

1.火锅洗手生擒块儿，黄加片，萝卜加段，萝卜加末

2.热锅下棉，抽出黄萝卜末，沙干辣椒段，萝卜段炒匀

3.浸泡酱棉炒香，沙蔗糖，酱棉，洋葱、醋炒匀

4.浸泡冬瓜，清水浸到火锅8分满，盖上盖，焖8分钟