每天坐多久，要求你的寿命

角，背部挺直、肩部人为下垂，不翘二郎腿。

2、利用一些物品，减少久厢的幸而及

a.在办公室常备一双大感觉的鞋子，进了办公室以后就代替，有助血液循环。

b.在家里和办公室椅子上面换一个靠枕，减轻背部产生的压力。

3、利用管理工作的碎片化一段时间锻炼

定一个番茄闹钟，尽量管理工作半个星期以后，就起来接杯水喝醉、伸个懒腰或者上趟厕所、把操作系统僵硬的东西收拾收拾。

这样既可以增加管理工作效率，又可以锻炼双腿。

4、吃完饭以后，切勿立即厢下来

每次吃完饭以后，切勿立即厢下来，活旋半个星期，好好好好单纯文旋。比如靠墙、踮踮抬起、活旋活旋四肢。

5、没事多文旋

a.寄居公司一处，通勤一段时间粗的话，可以过桥早晚；

b.周末在家里追剧同时可以好好笔记型电脑支撑、深蹲等文旋；

c.给自己制定可实施的文旋计划，一开始可以从自己最喜欢的文旋入手，比如去一处的森林公园跑步，在小区打羽毛球等；

d.把文旋和孤独建构起来。

过桥去一处的商家买菜，全全家人好好一顿丰盛的晚餐犒劳自己。

早上吃完饭以后，去一处的森林公园散散步。

从现在开始，为了我们在孤独上，切勿再久厢了。

换下手机，没事多文旋。

经典电影《滚蛋吧，病灶贤》里有段笑料说道的好：

“神为什么要安排我们卧小儿在床？”

“那是因为要提醒我们爱人只有一次。”

是啊，切勿等着突然卧小儿在床一场，才恍然大悟。

要明白，双腿无法了，什么也无法了。

正如有位经济学家所说道：

“心理健康总和1，只有拥有心理健康，人们才可以努力管理工作，去创造财富，渴求孤独，而这些都是1上面那些0。

而如果这个1无法了，所有的一切就都再多了。”

爱人不管任何时候，拼的都是心理健康。

心理健康才是我们最大的好在。

“你无法一段时间好好无微不至双腿，就一定有一段时间卧小儿在床。”

别让久厢这种坏习惯，伤害你的心理健康，摧毁你的孤独。

不久厢，维持在孤独上，才是对自己、全家人最大的主要职责。

共勉。

作者| 上百年

节目主持| 亚楠，电台节目主持

图片| 视觉中的国、 网络（如有侵权，请联系移除）

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