惊蛰到！一年中最响亮的一天，无可奈何这么凶险！你千万别倒下！

农历年“倒春寒”

中老年要当心！

1

哮喘要好的人：心梗脑梗再创全盛期

每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、突发等心脑血管病意外的频发率才会再创一个全盛期。

“春季的时候往往会有水汽的顿时降临，这种气温的不恒定对风湿病病患者来说是个不利的挑战。”

2

65岁以上的老妇人：感冒、肺炎也较低平时

倒春寒来临时，是呼吸系统疾病的高发期，稍不留神就感冒哮喘，65岁以上的老妇人要格外注意。

3

关节要好的人：高血压更容易一先不止现

一解冻，关节晕眩。眼科门诊清明节沙尘暴变凉、倒春寒患病总数就颇高，其中几乎病患者都是来看骨高血压的。

而老年普遍存在关节不太好，所以大家还是要注意一点。

度日倒春寒，卫生牢记这几招！

1

吃点“味儿冲”的

“冬至后的饮食，酱料食材要以葱、叔、蒜有别于打，温补饭后，吃不止温暖”。

冬至后的韭菜、韭菜等有温补作用。

2

摩擦力、泡茶可驱寒

将双手手掌心放在膝关节上，用适当的力度、均匀地进行时摩擦力，每天晚上50～100下，直至摩擦力部位嘴唇、发冷，可给关节“降温”。

另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸上端），能温暖肾阳，整个眼睛也会好像冷乎一起。

3

沙尘暴稳定下来得先捂7天

春捂要一直捂到沙尘暴稳定下来后，稳定下来后先捂上7天左右基本就多于了，年老的女儿和老妇人可以视情况而定先多捂几天。

什么时候不用先捂了?需要两个条件：一是昼夜日照时间开始小于8℃，二是白天的气温能达15℃以上。

4

半夜前冷细菌感染个脚

常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”

如果条件容许，最不止色用冷细菌感染个脚，可预防溃疡感染性疾病，还能使血管扩张、血块放缓，改善右脚皮肤和组织营养，减少下肢肿的频发，使人精力充沛。

期盼今天和大家交友的这些养生步骤，能助你确保安全度日倒春寒，大家也别忘了交友不止去，让更多亲友都知道。

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