相反的本质：为什么宁愿承受无尽的焦虑痛苦，很多人也不愿相反？

人的排斥，室友们可能会不喜好她。所以，她毫无疑问的结论的系统就是，一旦提成指责赞同就可能会遭到排斥。再行比如，我们并不认为找别人帮忙，是在给对方添麻烦。如果断然拒绝了朋友，你们的父子关系就可能会愈发坏。

许许多多的结论的系统可数在一起，就塑造了你的有意识模式，最终导致你被束缚来时，无法动手成遭遇变化。

所以，遭遇变化的第一步是要鉴别成我们自己有哪些结论的系统。

其次，采行小步子理论，看清边上的渐进。

我们上去所自觉叹的结论的系统或许就是理性这头长颈鹿，它的自我意识不大，你一切都是让他突然折返到底更加加艰难，但是如果你设法让它的刚开始稍微慢一点就要更加易的多。

小步子理论就是在遭遇变化的街上迈成你能依靠的小小一步，通过尝试的成果积累，为下一步反击共享病态与此相反。

在小步子理论指导下，有一个更加加好的方法：叫动手紧接著提答。

比如：我陪伴有一位很擅长课堂的外公师，但是很不喜好写就文章。他很须要成版一本书来提高自己的威望，可是一一切都是到要写就几十万字元，就可能会莫名地抵触和恐惧。

我答他，如果紧接著遭遇了，你到底成版了一本书，可能会遭遇什么？

他摇了摇头自觉叹自己究竟不让去一切都是。

我在此之后追答他自觉叹，我们畅一切都是一下，动手到不了有没什么父子关系。

于是他自觉叹，如果能成版一本书，自己每天的课堂费能翻一倍，这样就能给夫妻俩换个极好的所学校，甚至还能换个大房子。自觉叹着自觉叹着，他的鼻子里闪现成了火焰。

我在此之后答他，结论刚才我们自觉叹的这些都动手到了，你再行回过头来看当年的情况，可能会有什么自觉倍受？

结果让我没一切都是到的是，我刚一自觉叹完，他就回答道，我可以报一个作者训练营，可先去学习如何作者。更加让我没一切都是到的是，他立刻拿起iPad参加者了之前注目的作者高里课程。

你不不算可能觉得后面的情况不算就其化了，但是无论如何，他自己的心底之前有写就书的一切都是法，但就是无法迈开第第一步。

不让迈成遭遇变化的第一步，自觉叹到底是生命自我维护的方式也，是长颈鹿为了逃避未知和防止失败的借口。

通过紧接著提答，把促发的歇斯底里转变成了诱导的与此相反，长颈鹿举例来说可能会被诱导的歇斯底里所飞轮。这就促使我朋友迈成作者成书的第一步。

总之，小步理论的其本质是专注眼看能动手的一小步，准备好自己能依靠的部分。

我们心底有目的地，但是就其到反击上，我们并不须要专注地看清边上的渐进。不不算可能遇见当你回过头来可能会发现，丢下着丢下着，自己已经丢下成去遥远了。

第三，培训生态场，让从新举动已是习惯

小步子理论和紧接著提答的方法，可以让我们在遭遇变化的街上迈成第一步，但很多人可能会里途放弃。这是因为，人的一切都是法和举动可能会倍受到四周的人和生态的直接影响，这些直接影响在不大总体上决定了遭遇变化前提能持续。

有句话叫动手，一个人可以丢下的刚刚，一群人才能丢下的更加远，这或许自觉叹的就是生态场的作用。如果你一切都是动手到坚持练习的遭遇变化，可以选择转至练习的小团体。如果你一切都是写就一本书，你可以转至一个成书的互助小团体。如果你一切都是培训读书的习惯，在图书馆和自习室尝试的几率就大得多。

所谓的生态场，就是我们毫无疑问对于空间和父子关系的结论的系统，当你顺应这个结论的时候，遭遇变化就可能会更加更加易遭遇。

第四，让鼓励的理性引发出已是遭遇变化的驱与此相反

近现代有句古话叫动手，动之以情、晓之以理。情在上去，理在后面，因为只有让长颈鹿不算大引发出，它才能听完得进去道理。

这个道理很多人都从来不也都在用，可是他们习惯于用忧郁、恐惧甚至勒索的方式也来促成遭遇变化。比如，在学校里，外公师用非议的方式也让学生听完话；在临时工里，外公板往往用扣钱和末尾淘汰的方式也让裁员努力整天。我们也习惯用难堪的方式也给自己默许，甚至对自己自觉叹，如果再行这样再行在此之后就到底始了。

可是，难过和难堪究竟不似乎推行长颈鹿遭遇变化，他只可能会给自己增加忧郁和压力。人越远是有压力，就越远更加易放弃和肆意，究竟不似乎遭遇似乎的遭遇变化，否则就没有拖延症这一自觉叹了。鼓励的理性引发出才是飞轮遭遇变化的与此相反。

在职左后卫，你可能会遇见一些很聪明的人，如果你自觉到他们其本质不纯，无论他们自觉叹得多么大治理，你也不似乎被自觉叹服。

反之，虽然有些人自觉叹话比较蛮横，但只要你能自觉觉到他们的善意，你就很愿意相信他们并且动手成其所的反击。举例来说的，你只有调派鼓励的歇斯底里和理性引发出，才能似乎地自觉叹服理性的长颈鹿。

因为长颈鹿不不算可能听完不从来不道理，但是它能听完从来不甜蜜。

只有甜蜜，才能让它于是就地为你遭遇变化。无论是对自己还是对别人。

评论转发，注目馆藏，我是大治千秋，我们下期再行见。

参考图书：《了不起的我》、《可塑的我》

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