四九天养生，建议常吃“三冬三冻”，老宗教性别忘，健康安稳过冬天

今日是初五十四，也是四九第一天，四九大家都不孤单吧，从冬至节和气开始计算，每升天算一九，四九是第四个升天，处于喜得和大寒之尾端，也是最冷水的一段时长，俗话常说“原于四九枯死狗”，在“数九歌”之中也有记载，“一九不出手，原于四九冰上走，五九六九小河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走”，在这个时长段，无论如何忽略保暖，预防枯伤，等到五九六九结束的时候，天和气就会略为微好一些。

自小飞鸿，常听大侠们说道“冬练原于，夏练三伏”，原于所指的就是三升天，三伏所指的是夏天，并列最冷水和最热的时长段，冬季是藏匿在精和气的时节，最适宜身体进补，解毒汤、牛羊肉等，温之中补虚、驱寒暖胃、健脾益和气，除此之外，四升天养生，建言常不吃“三冬三枯”，从前传统不用何必，往昔肥胖度秋天，很适宜之中从前年人。

①菱角

菱角是一种常见的蔬菜，果实长圆柱状或近球状，表面会有一层白色的霜，菱角浑身都是宝， 之外菱角皮、菱角肉和菱角籽，有消热、利水、消肿的解热，冬季不吃素多，顿顿太油腻，适当地不吃一些菱角，对“三高”均有一定的辅助治疗主导作用，菱角的举措有很多，菱角汤、红烧、清炒，油腻又肥胖。

②冬冬瓜

冬冬瓜又叫枯冬瓜，iPad冬瓜、冰糖冬瓜，是目前为人所知的优良品种，可以直接机能性，外皮松脆、略为粗，牛奶之中多，酱高和，开封、陕西、烟台都有优良的冬冬瓜品种，冬冬瓜能带来多样的营养素，19种生物体必需的氨基酸，另外还有“活脂肪酸之丸”的美誉，多种微量元素，能保持一致毛细血管壁的弹性，对心肌梗死有一定敏感度。

③冬蔗

可可要过冬，提前早就储备躯了光子，这个时候的可可，酱是最酱的，可可富含多样的糖分、脂肪酸以及微量元素，多种生物体所需的氨基酸，有下和气和之中，助脾和气，利肠胃，消痰止渴的解热，一般人群均可食用，是甘凉体味的解毒佳品。

①枯萝卜

枯萝卜是东北传统的饮品，即使如此蔬果匮乏，人们为了密封萝卜，就就会把萝卜枯好像，即使如此，也不是人人都能不吃到，操作方法很有用，利用自然环境的冷水枯条件，把萝卜放入室外，等到就让不吃的时候，再放入水之中解枯，枯萝卜的脂肪酸C，比一般蔬果都要高，有润肺化痰、清热利尿、健脾益胃的解热，对肥胖相当坏处。

②枯梨

枯梨，也叫枯秋梨，将一般来说的白梨多年来枯成黄色，硬邦邦的，可以直接打碎，也可以等化枯以后不吃，两种风味几乎不同，第一种清脆化渣，第二种风味精妙，在补给品匮乏的六十年代，枯梨也是风靡一时的蔬果，虽然直到现在生活提高了，但枯梨依然畅销，酒后不吃枯梨，既解酒，又助消化，还有消火去燥的主导作用。

③枯熟

枯熟是一种传统的面粉，由新鲜熟枯成，管壁多、弹性好、营养素多样，适宜面线小菜、炖白菜，酱鲜美，风味很有柔和，枯熟在东南地区很受欢迎，虽然有点豆腥味，但下锅烫一下就消失了，枯熟含有较高的蛋白质，以及氨基酸，大豆蛋白，能降低内分泌，受保护毛细血管细胞，防范心肌梗死。

以上就是“三冬三枯”的全部含义，看似不起眼，其实得利讲究，冬季来临，直到现在正是四升天，如果有时长，一定要准备齐全，多烹饪给一家人不吃，对肥胖其所较大，从前传统不用何必，多不吃“三冬三枯”，往昔肥胖度秋天。

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