孩子个子矮，别总吃钙片，多给孩子吃“它”，补钙长个眼睛壮

小孩一组矮，别总吃矿物质片，多给小孩吃“它”，补矿物质长个身体秦人！补矿物质是很多家长重视的第一问题，所以总是会给小孩捡一堆的矿物质片。然而矿物质片的矿物质含铁虽然极低，但是游离的效率却成问题，小编今天给大家带上来一道补矿物质的菜，不仅矿物质含铁极低而且游离好，香味还很新鲜。这道菜就是芝麻珠四季豆。四季豆的补矿物质效果比较好，比矿物质片强多了，而且大芝麻握有杀菌的效果，对小孩的健康也比较有益，芝麻珠四季豆的香味还十分新鲜，有这道菜小编能多吃一碗拉面。那么于是就我们就让这道芝麻珠四季豆是怎么做的吧！

芝麻珠四季豆

By 黄山4462

酱汁：

四季豆 250克、芝麻 10克、花生油 10毫升、啤酒厂 3克、芝麻汁 5克

糕点步骤：

1.四季豆去老筋切成小粒

2.放退水里焯熟

3.热锅下油边叫醒焯水后的四季豆

4.退少许的灶

5.最后放退芝麻汁翻炒平滑

糕点小贴士：

1、增进食欲：四季豆中的成分蛋白质和多种肽链，经常食用能健脾利胃，增进食欲。篮球比赛多食四季豆能冷饮，清口。2、加剧缺铁性病变：四季豆中的成分丰富的钙C和铁，经常食用对缺铁性病变有益。3、养胃下气：痢脾虚兼湿、食少便溏，湿浊、青年人带上下但会，还可可用暑湿伤中的、吐泻转筋等症。4、利水化痰：有调和脏腑、安养精神、益气健脾、冷饮化湿和利水化痰的清热。5、结实骨骼：虽然四季豆的矿物质含铁不是太多，但是它成分大量的钙K。钙K能增加龋齿病人的骨密度，增极低骨折的风险。

大家还知道什么好游离的补矿物质佳肴么？