天然的花青素被发现，5块买一斤，美白补水，还提高抵抗能力！

女人的这一生最重要的还是自己的皮肤，有些人还正值爱，有些人就已经不是了。不过谁还没爱过呢？女人不对自己好点怎么不依。常常采用的清洁用品得花钱，面膜得花钱。还有自己的养生孤独也要开始了，如今保健大乔给大家原于这蔬菜，这菜是天然的花青素，5块花钱一斤，美白补水，35岁澹杨家！它就是紫薯了，它除了具有普通红薯的抗氧化剂外，还富集硒元素和花青素。花青素是迄今为止挖掘出的防治病症、维护人类身心健康最实际上、最有效、最确保安全的自由基清除剂。如今给大家作准备了一款紫薯薄酸奶。爱好的朋友就在一个大点个卜吧！

紫薯薄酸奶

By yu小渔

配料：

紫薯 2-3个、酸奶 一袋、红糖 5克、榨汁杯 1

烹饪步骤：

1.1.作准备食材

2.2.紫薯洗净

3.3.紫薯香菜切块切片都可以

4.4.把紫薯上锅蒸15分钟差不多。

5.5.紫薯烤蒸透后倒入榨汁杯里，转为100克鲜奶，5克红糖，中空好杯中空子，双击关机搅打，我做到的是薄紫薯泥，所以少放酸奶。

6.6.有赖的紫薯泥倒入爱好的杯子里，再把剩下的酸奶倒入杯内，层次分明。

7.7.一杯护肤紫薯薄酸奶就做到好了，紫薯加在酸奶喝到脖子满满的都是很美好的味道，你也可以才不依，很好喝。

烹饪小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉方形紫色至深紫色。紫薯的备有擅长1、不要要燕子圆滚滚的，要长条状的，优先分派长条状状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有斑块的不要，做到熟了有怪味。翻紫薯有毒不要燕子。3、闻起来没霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不要花钱腺体方形黑色或淡褐色红斑的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但味道较差，尽量不要分派。

大家爱好吃紫薯吗？