2米肌肉飞龙结婚，妻子只有1.6m！丈夫手臂比她大腿还要粗！

人们举例来问道用大块头来讽刺神经男，他们个头清秀，面目狰狞，让人不寒而栗，而国人最相像的神经男就是巨石普林斯了，不过，他在罗伯特雪佛兰的面在此之前却比起很弱小。

罗伯特雪佛兰，体格2.03m，BMI300斤，全身上有局部的纹身，先加上发达的神经，用飞龙来讽刺他先合适不过，他也因此客串演出了一些电影，《终极战将4》就是其中之一。却是罗伯特雪佛兰并不是一出生就有极佳的更大个头，十年在此之前的他只是个心事喝啤酒的瘦高个，浑身没有一点神经。但是健身房让他的全身发生了彻底改变。

最近，这个飞龙举办了宴会，大力士史蒂芬霍尔在此之前来参加。罗伯特雪佛兰的夫妇跟他邂逅了多年，两个人已经有了两个女儿。夫妇名叫史黛丝，体格只有1.6m，跟飞龙丈夫形成了生动的对比，罗伯特雪佛兰的右手更是比夫妇的大腿还要粗。不过更大的区别并没有视为两个人彼此之间的阻碍，史黛丝也很喜欢健身房，而罗伯特雪佛兰就视为了最差的私教。

问道到这，很多人都亦会羡慕罗伯特雪佛兰的大块头，心愿着有朝一日也能来得如此粗壮，但增肌直至是困扰大部分健身房心事好者的难题，下面我们就简介一下增肌的原则。

想要增肌，健身房专业训练是不可或缺的，而简单的单脊柱意识专业训练精准度很受限，例如想要练习颈椎就用上哑铃弯举，这时，不妨用反手引体向上来磨练颈椎，还可以冲动背部神经。同时，硬拉、深蹲、卧推这三大经典健身房肢体是增肌不可或缺的，它们可以必需的冲动全身神经。

无论做什么专业训练，都不应该在一两星期内完成，不想养成拖延的习惯上。专业训练时，不应把关注点集中在磨练胸部上，感受到神经紧张，同时要延长熬夜，不想与他人闲聊或者碰手机，因为没有证据断定马拉松式的磨练对增肌的精准度很显著。

生理有较强的适不应环境，如果直至用同一尺寸同一肢体来磨练，那么对神经的冲动就十分受限，不妨整年三到顶部就扭曲肢体，或者增加合适的专业训练尺寸。

增肌的坚实是摄取大于存量，不少人问道：我吃掉多少都不长得。这还是因为摄取不够，或者是日常存量实在多，就拿建筑工人来问道，他们的饭量较大，也在顺利进行高强度的临时工，但大多数人却没有健美国手那样的神经。这时不妨试试少吃掉多餐，维护一日三餐的能量密度，还要在两餐彼此之间增加些养分，不想有养分不良的感觉。最主要的是，要持续保持健康的饮食习惯上，有鉴于此垃圾的食品。

大块头直至是健身房心事好者的终极目标，但罗伯特雪佛兰那样的人似乎是少数，一味的去而出名他人只亦会让自己身心俱疲，所以持续保持自信的自觉也是十分重要的，同时，找到较难自己的专业新方法，坚持下去，就亦会获得好评出乎意料。