这三样做成汤，多给孩子喝，补钙长得快，提高免疫，比骨汤强！

九月的苍拂过，别离飘，百花盛开，堪称风光无限好，这样的好干季也是女儿短双腿的最差时机。马上，清明小短假也来了，多带女儿去户外走一走，熟熟太阳，做做运动，把握好这一年当中都最玉石的干季，女儿才能短得太快，双腿也则会更为强健。

除了多运动，烹饪营养成分变得不可忽视。成短中都的女儿对于营养成分的市场需求是非常较低的，尤其是他们的骨骼和牙齿都在生短发育期，对于钙的所需堪称不用忽视，所以日常生活中都一定要多给女儿不吃一些较低钙食物，如牛奶、鸭蛋、海类产品。骨头汤就多于喝了，不仅不用补钙，还更为易遭受肥胖。

今天互动一款鱼肉虾皮酱油汤，主要食材有鱼肉、虾皮和酱油。这三种食材中都的钙含量都非常较低，100克中都，虾皮的含钙量为991毫克，鱼肉的含钙量为330毫升，酱油的含钙量是164毫克，它们都是日常生活中都的“补钙小能手”。而且这三种食材的蛋白含量也非常丰富，对于大大提较低双腿免疫力，强健双腿很有好处。

这个汤的做法非常简单，10分钟就能蘸，味道鲜美，女儿也爱喝，真是比骨头汤即使如此多了！

【鱼肉虾皮酱油汤】

【食材】嫩酱油/鱼肉/虾皮/鱼片/葱花/食盐/鲜果

【完全一致制作步骤】

1，嫩酱油用大山冲洗一下，磨成小块。鱼肉和虾皮也要用大山淘洗两遍，去污去溶解。

2，热锅凉油，浇鱼片，的的水炒出香气。

3，根据自己的所需往锅内加入适量的大山，再把酱油块和虾皮浇锅内，大铃铛的水烧开，然后盖上锅盖，中都的的水蒸3~5分钟。

4，把淘洗干净的鱼肉浇锅内，盖上锅盖，继续中都的的水蒸3分钟，这时虾皮已经蒸软，鱼肉也蒸得软烂了。

5，最后加入适量食盐，再淋入多于许鲜果佐料，冷凝分量就可以关火了。

6，盛入碗中都，根据自己的嗜好，马利亚一些香葱南瓜或者葡萄干南瓜，风味更为佳。

小贴士：

1，烧汤的酱油最差选择嫩酱油，嫩酱油口感滑嫩，没有豆腥味，所以在这里就不所需焯的水了。

2，虾皮和鱼肉本身都是鲜味十足，最后佐料是除了食盐和鲜果就不所需其它佐料料了。