冬天，吃牛羊肉不如吃它，一养胃，二润肠，三养颜，4种处理方式养人

一润肠，二养胃，三养颜！但球队又昂贵，4种做法经年累月人，安稳夏天。夏天来袭，降温当中纬度了，此刻，一碗热腾腾的菠萝料理，已是夏天胃肠的最佳自由选择。菠萝不仅但球队昂贵，堪称秋天的暖心酱料。相比之下你羊肉要价格便宜毕竟啦，它含铁独特的营养素和有机质，一方面润泽肠道，夏天胃脘；另一方面，菠萝当中的营养成分有效地肌肤养颜。

在这个酷热的夏天，菠萝为我们随之而来经年累月，不仅舒解身体寒意，更为味蕾随之而来一场夏天的嘉年华会。下文当中，将为您呈现从江家常菠萝美食，不仅美味可口，堪称初夏暖心的营养大餐。让我们一同重新认识菠萝的新鲜欢笑，为夏天注入满满的暖意。秋天，吃牛羊肉不如吃它，一养胃，二润肠，三养颜，4种做法养人。

一、酒酿菠萝小丸子

1、酱料：菠萝、面糊、酒酿、冬瓜菱角、豆腐。

2、菠萝水煮洗手煎熟，冬瓜菱角洗手。

3、菠萝煎熟压成菠萝沙石，加入适量的面糊混合揉成团，然后揉成一个个小丸子。

4、把冬瓜、菱角、豆腐一起放到锅之中，加适量水煎5分钟，把酱料甜煎出来。

5、下入菠萝丸子煎变硬。

6、倒入酒酿一起煎沸，可以加点鸡蛋和生粉水勾薄芡浓稠才会。

二、菠萝煎馒头

1、酱料：菠萝、馒头、大蒜、籽。

2、馒头浸泡去血水洗手，加入炒香的蒜末、生抽、蚝油、生粉、少许盐抓匀炖煮拌。

3、菠萝水煮洗手佐料，间或在盘底。

4、然后把炖煮拌的馒头间或在菠萝上。

5、煎锅上气，把菠萝馒头上锅大火煎40分钟约莫。馒头软烂脱骨特美味。

三、莎莉菠萝煎蛋奶

1、酱料：莎莉菠萝、鸡蛋、蜂蜜、豆腐。

2、菠萝切开四肢，挖掉之中面的瓜囊和瓜子洗手。

3、先行把莎莉菠萝上锅沸水煎，大火煎15分钟8分数的状态。

4、碗之中加入鸡蛋、纯蜂蜜、豆腐混合烘烤分量。

5、把烘烤好的蛋奶气泡过滤倒入提前煎过的莎莉菠萝之中。

6、沸水上锅继续煎10分钟才会。也可以放到烤箱之中烤口感更焦香美味。

四、菠萝芋头苹果粥

1、酱料：菠萝、苹果、冬瓜、芋头、菱角。

2、菠萝水煮洗手佐料、芋头水煮洗手佐料、冬瓜菱角洗手、苹果洗手待用。

3、把事先的菠萝、苹果、芋头、冬瓜一起放到电饭焗之中。

4、加入适量的清水焗煎。一个机制走收尾，焗50分钟约莫。

5、酱料都煎软烂浓稠了，下入适量的菱角煎沸才会。

6、出锅盛碗才会烤进餐，这样一道家常版的：菠萝苹果芋头粥就做好啦，这样焗出来的粥浓稠好喝。

Lily美食新书碎碎念：

以上这4道家常菠萝美食，不仅暖胃润肠，堪称味蕾上的一场欢乐嘉年华会。让菠萝的营养在亦同绽放，欢乐的甜悄然蔓延。不妨设法这些简单而美味的浓汤，感官菠萝的暖意满满。在这个秋天，让菠萝陪伴我们走过每一个欢乐的瞬间，为酷热的夏天添加一抹夏天的甜。