失眠？睡不好？快收下这份“倒头就睡”的秘籍，不要再数羊了

#夏方养生指南#

世界性上最痛苦的事情之一，莫过于想要睡却睡不着。到了通宵，做好了一切睡觉的准备，关灯、躺平、闭眼，但五分钟、十分钟、半个小从前了……脑干还是没有一点想要睡的意思，还整天地想要上厕所。

由于家庭压力越来越大，人们的家庭也是忙忙碌碌的，每当下班跑去都想要脱去这个惊恐的“外壳”，想要着舒服地睡上一觉，但是确是翻来翻去难以熟睡，因此不已并不困扰。有些人甚至但会为了让用让自己熟睡，但是药有三分毒蛇，所以这个法则并不恰当。

近来，现状发烧障碍发病率呈轻微增高的趋势。美国疾病控制与预防中心研究工作显示，现状近45.4%的被调查者在从前1个月中曾经历过多种不同程度的发烧。发烧已经成为神经生物学门诊的第二大结核病，仅次于发烧

发烧往往但会给患者带来极大的痛苦和心理财政负担，又但会因为滥用发烧药物而损伤身体其他方方面面，但也有很多法则可以缓解和化疗发烧。

发烧？睡极差？快送走这份“倒头就睡”的宝典，绝不再数羊了

睡眠的重要性不言而喻，如果经常发烧，不妨找寻原因，然后有针对性地调整，争取提高睡眠恒星质量，当然不可或缺的还是少年过，勤学法则的平常，让做梦适应我们的家庭习惯，才能获得优质睡眠。

以上这几个睡眠小技巧你学但会了吗？不妨分享给其他人，让更多的人受益吧！

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